FLEXIBILITY FLOW 

Dienstag von 19:30 - 20:45 Uhr

Wir starten mit YIN Positionen, die uns die benötigte Flexibilität schenken, um im kraftvolleren Teil der Praxis in die ausgewählte Peak Pose hinein sinken zu können. 

Achtsamkeit, Atemübungen sowie ein langes Shavasana runden diese Einheit ab. Dich erwartet ein positives Mindset und ganz viel Flexibilität- nicht nur auf der physischen Ebene.  

MOBILITY & FLEXIBILITY

Donnerstag von 17:00 -18:15 Uhr

Wir erlauben uns mit viel Achtsamkeit in dieser Praxis zu begegnen, sodass sich dein Nervensystem entspannt und dein Körper mehr Länge und Flexibilität erhält.  

Mobilisierung, bewusste und achtsame Bewegung stehen im Fokus dieser Einheit.  

EVENING FLOW

Donnerstag von 18:30 - 20:00 Uhr

Es erwartet dich sanftes Vinyasa Yoga. 

Löse Anspannung durch Bewegung und finde in eine tiefe Entspannung hinein.

MORNING FLOW 

Freitag von 09:00 -10:15 Uhr

Dein erfrischender und positiver Start in den Tag.

In den Einheiten am Vormittag wecken wir unseren Körper sanft auf. Vor allem eine ausgiebige Mobilisation steht im Mittelpunkt der Praxis. Im Hauptteil orientiere ich mich an der Energie und der Gruppe. Mal ist die Einheit etwas sanfter. Mal etwas kraftvoller. 

Nach dieser Wohlfühl Einheit, sind wir gestärkt und bereit für den Tag und natürlich auch das Wochenende.

WEEKEND FLOW

Samstag oder Sonntag (siehe Termine)

(1x pro Monat)

Dein bewegter Start in das Wochenende!

Es erwartet dich ein bunter Mix aus Kraft & Dynamik. Alle Level sind herzlich willkommen!!! 

Termine: 

Juni: 

Samstag, 28.06.2025 / 08:45-10:00 Uhr

Juli: 

Samstag, 19. Juli 2025 / 08:45-10:00 Uhr

August: 

Samstag, 02. August 2025 / 08:45-10:00 Uhr 

IN PAUSE 

Diese Einheit eignet sich für alle werdenden Mamis, die eine ganz besonders magische Zeit auf der Matte genießen wollen.

Wir starten mit einem gemeinsamen Austausch, gefolgt von Atemübungen und eine Meditation. In jede Einheit fließt ein Thema mit ein und verleiht der Zeit auf der Matte eine ganz besondere Tiefe. 

Wir mobilisieren den Körper. Der Fokus liegt auf Hüftöffnern, da offene Hüften dich auf dem Weg zu einer sanften Geburt unterstützen können.

Im Hauptteil orientiere ich mich gerne an den Bedürfnissen der Mamis.

All die körperliche Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können, werden durch gezielte Asanas vorgebeugt und gelindert. 

Am Ende der Einheit wird gedehnt und wir üben uns im Loslassen. Gerne teile ich mit dir all mein Wissen rund um den Beckenboden und so üben wir gemeinsam verschiedene Beckenbodenübungen. 

Am Ende darf du dich in dein Shavasana hinein sinken lassen und mit einem Lächeln und einer wohligen entspannten Energie noch mehr Verbundenheit zu deinem Baby spüren. 

Kosten: € 140,-- für 10 Einheiten

SUNSET YOGA am MALTSCHACHER SEE

Dienstag, 18:30-19:45 Uhr (ab 10. Juni 2025)

(Seewirt Spiess Maltschacher See,

Maltschach 2, 9560 Feldkirchen)

Der Fokus der Einheit liegt in der Verbindung zu dir selbst.

Entwickle Kraft und Beweglichkeit und steigere dein Körperbewusstsein. 

Die romantischen Sonnenuntergänge untermalen die Einheit und sogen für ein einzigartiges Wohlbefinden.

Morning Flow am MALTSCHACHER SEE

Freitag, 09:00-10:15 Uhr (ab 13. Juni 2025)

(Seewirt Spiess Maltschacher See,

Maltschach 2, 9560 Feldkirchen)

Erlaube dir selbst dich zu erden, auszupowern, dich zu entspannen und wieder neue Energie zu tanken. Nimm was du für deinen Tag benötigst. 

Es erwartet dich ein bunter Mix aus Mobilisation, Sonnengrüßen und Bewegungsabfolgen. Diese Einheit schafft ein besseres Körperbewusstsein. Wir laden sowohl Kraft, Flexibilität als auch jede Menge Achtsamkeit und Entspannung ein. 

Die Kurszeiten so wie auch die Locations der Kurse werden immer wieder erweitert. Schau einfach wieder vorbei!
 

Wenn du individuelle Kurse buchen möchtest, zögere nicht, mich jederzeit zu kontaktieren. Meine Kurse sind ortsunabhängig und ich bin flexibel.
Es ist also fast alles machbar!