FLEXIBILITY FLOW 

Dienstag von 19:30 - 20:45 Uhr

Was erwartet dich?

• Entwickle ein tieferes Verständnis für deinen physischen Körper
• Erhöhe deine Flexibilität und Muskelintegrität
• Durch vereinfachte Techniken und einen systematischen Ansatz findest du einen besseren Zugang zu komplexeren Asanas

Aufbau der Einheit: 

Grounding YIN - Warm Up - vorbereitende Asanas - Peak Pose - Cool Down - Shavasana 

MOBILITY & FLEXIBILITY

Donnerstag von 17:00 -18:15 Uhr

Was erwartet dich?

• Aktiviere deine Muskeln, erhöhe deine Beweglichkeit und schaffe mehr Flexibilität
• Fokussiere dich auf anatomische Bewegungen und erhöhe dein Körperbewusstsein
• Durch vereinfachte Techniken und einen systematischen Ansatz findest du einen besseren Zugang zu komplexeren Asanas

Aufbau der Einheit:

Zentrierung - Warm Up - vorbereitende Asanas - Peak Pose - Cool Down - Shavasana

EVENING FLOW

Donnerstag von 18:30 - 19:45 Uhr

Was erwartet dich? 

• Finde in aktive Haltungen, die sowohl Kraft aufbauen, als auch deine Flexibilität erhöhen 
• Entwickle ein größeres Bewusstsein für deinen physischen Körper
• Löse durch Bewegung Anspannungen in deinem Körper und finde in die Entspannung hinein 
• Achtsamkeit und Selbstreflektion ist das höchste Ziel 

Aufbau der Einheit: 

Zentrierung - Warm Up - Sun Salutations - Hatha - Vinyasa Flow - Peak Pose - Cool Down - Shavasana 

MORNING FLOW 

Freitag von 09:00 -10:15 Uhr

Was erwartet dich?

• Entwickle ein tieferes Verständnis für deinen physischen Körper
• Erhöhe deine Kraft und steigere deine Flexibilität
• Schaffe durch die Qualität deiner Bewegung eine tiefere Verbindung zu dir selbst

Aufbau der Einheit:

Zentrierung - Warm Up - Sun Salutations - vorbereitende Asanas - Peak Pose - Cool Down -  Shavasana

SUNSET YOGA 

Montag, 18:30-19:45 Uhr 

Seewirt Spiess, Maltschach 2, 9560 Feldkirchen

Der Fokus der Einheit liegt in der bewussten Verbindung zu dir selbst - begleitet von der Leichtigkeit eines Sommerabends direkt am Wasser. 

Mit achtsamen Yoga Abfolgen schaffen wir Raum für Kraft, Beweglichkeit und inneres Wohlbefinden. 

Während die Sonne langsam den Himmel in warme Farben taucht, entsteht eine ganz besondere Atmosphäre voller Ruhe, Freiheit und diesen einzigartigen Sommergefühl. 

Diese Einheit findet im Freien statt. Ich bitte dich um Verständnis, dass sie bei Regenwetter abgesagt werden kann. Du bist natürlich herzlich einladen, stattdessen die Yoga Einheiten im Therapiehaus - am Dienstag, Donnerstag oder Freitag zu besuchen. 

Die Kurszeiten so wie auch die Locations der Kurse werden immer wieder erweitert. Schau einfach wieder vorbei!
 

Wenn du individuelle Kurse buchen möchtest, zögere nicht, mich jederzeit zu kontaktieren. Meine Kurse sind ortsunabhängig und ich bin flexibel.
Es ist also fast alles machbar!